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Meu pé é torcido e não será melhor com o tempo. O que posso fazer?

perguntas

Caro médico da rede

Eu tenho sido tão azarado em torcer meu pé cerca de 15 dias atrás. Eu tive muita dificuldade em andar sobre ele e ainda batendo ao redor. Além disso, estou tendo problemas para andar no chão, então ainda estou andando do lado dele

. As dores no pé são muito amigáveis, mas realmente não pensam que vai para a frente (isto é, a dor desaparece em silêncio). Portanto, minha pergunta é se existem exercícios que sejam bons para que meu pé melhore. Além disso, recebi mensagens muito diferentes sobre andar com alças de pé, então gostaria de saber se é uma boa ideia acompanhá-lo e por quanto tempo? Minha última pergunta é quanto tempo é sobre tome antes que você normalmente volte a pé e se houver outras coisas que eu possa fazer para melhorar antes.

Saudações, pede um

responder

Querido pergunta

Agora não consigo ver seu pé. No entanto, suponha que você tenha sido investigado se você quebrou algo no tornozelo. Se o pé ainda estiver levantado, use uma cinta de suporte / cinta de amarração. Você deve usá-lo como algo da primeira coisa de manhã, reduzindo assim o inchaço e promovendo a recuperação.

Talvez você ainda tenha o prazer de pegar gelo de vez em quando se irritar ao longo do dia. Caso contrário, você terá o maior prazer no tratamento RICE nos primeiros dias (Paz, Compressão e Elevação). Você pode desfrutar de exercícios de equilíbrio. Melhor se você tiver uma prancha inclinada. Caso contrário, pegue uma perna, siga em frente, vá no calcanhar, mude o peso de perna para perna e assim por diante.

Um empate não ajudará fisicamente a manter o pé no lugar. Pode ser uma fita, mas você só precisa fazer isso mais tarde quando quiser fazer algo mais ativo. Alguns acreditam que um volume pode ajudar na maneira como ele aponta que você tem um pé / tornozelo ruim. É difícil dizer quanto tempo demora. Mas pode facilmente ir 4-6 semanas. Se você não seguir com o treinamento de força e equilíbrio, seu pé pode ser "rasgado um pouco".

Atenciosamente Hans Gad Johansen, especialista em cirurgia ortopédica


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