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Minha filha magra deve comer pouca gordura?

perguntas:

Caro Network Doctor,

Atualmente, hĂĄ muito foco na dieta e na saĂșde em toda a sociedade. Na escola o meu 6 anos de idade, filha tem a semana recurso na dieta e exercĂ­cio, e jardim de infĂąncia, portanto, ensinou na dieta saudĂĄvel. Isso Ă© o que me fez refletir muito sobre a questĂŁo da dieta das crianças.

Foi a escola para ensinar a minha filha no que ela pode e não pode comer quando visto apenas sobre as orientaçÔes gerais para uma alimentação saudåvel? Minha filha é o apetite fina e pobre, por isso, se ela deve viver de gordura que a escola ensina-lhe que, então eu acho que ela vai acabar sendo desnutridas.

Quando ela almoça Âœ - 1 fatia de pĂŁo de centeio, entĂŁo eu acho que Ă© melhor colocar a manteiga em que pedaço de pĂŁo que come. Quando ela no cafĂ© da manhĂŁ comer 4-5 colheres de sopa de flocos de milho, eu tambĂ©m acho que Ă© melhor que as poucas colheres de leite Ă© leite integral, para que ela, afinal, obter pouco alimento nele ela come. Estou totalmente errado com isso?

Ou eu realmente deve ignorar o fato de que quase nada para comer e, em seguida, servi-lo mordeu a dieta gorda que ela pode comer? Ela vem a casa da escola e fala sobre todas as coisas que ela nĂŁo deve comer.

Atenciosamente, mĂŁe.

responder:

Querida mĂŁe

É muito compreensĂ­vel que vocĂȘ reaja dessa maneira. Nenhuma mĂŁe pode pensar em sua criança pequena e magra nĂŁo ter o suficiente para comer.

Mas vocĂȘ pode descansar fĂĄcil - a escola faça direito, e nĂŁo fique triste que sua filha estĂĄ magro. Ela tem, provavelmente, naturalmente bom, talvez um pouco bom demais, regulação do apetite - mas vocĂȘ nĂŁo estava mesmo pequeno e fino quando vocĂȘ tinha seis anos?

NĂŁo alimentĂĄ-la com manteiga e leite integral, entĂŁo ela apenas mais rĂĄpido Ă„reforkalket como um adulto. O que, no entanto, vocĂȘ pode fazer Ă© alimentĂĄ-la com coisas saudĂĄveis ​​que sĂŁo ricos em energia: frutas de qualquer tipo secas (passas, barras de frutas, datas, etc.), e vocĂȘ pode dar-lhe uma abundĂąncia de saladas com molho, abacate, preparando a comida com remoulade e maionese. E entĂŁo vocĂȘ tambĂ©m pode oferecer seus nozes, amĂȘndoas, amendoim e chocolate escuro - se ela gosta.

Seu sinceramente

Arne Astrup

nutricionista


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