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Minha filha magra deve comer pouca gordura?

perguntas:

Caro Network Doctor,

Atualmente, há muito foco na dieta e na saúde em toda a sociedade. Na escola o meu 6 anos de idade, filha tem a semana recurso na dieta e exercício, e jardim de infância, portanto, ensinou na dieta saudável. Isso é o que me fez refletir muito sobre a questão da dieta das crianças.

Foi a escola para ensinar a minha filha no que ela pode e não pode comer quando visto apenas sobre as orientações gerais para uma alimentação saudável? Minha filha é o apetite fina e pobre, por isso, se ela deve viver de gordura que a escola ensina-lhe que, então eu acho que ela vai acabar sendo desnutridas.

Quando ela almoça ½ - 1 fatia de pão de centeio, então eu acho que é melhor colocar a manteiga em que pedaço de pão que come. Quando ela no café da manhã comer 4-5 colheres de sopa de flocos de milho, eu também acho que é melhor que as poucas colheres de leite é leite integral, para que ela, afinal, obter pouco alimento nele ela come. Estou totalmente errado com isso?

Ou eu realmente deve ignorar o fato de que quase nada para comer e, em seguida, servi-lo mordeu a dieta gorda que ela pode comer? Ela vem a casa da escola e fala sobre todas as coisas que ela não deve comer.

Atenciosamente, mãe.

responder:

Querida mãe

É muito compreensível que você reaja dessa maneira. Nenhuma mãe pode pensar em sua criança pequena e magra não ter o suficiente para comer.

Mas você pode descansar fácil - a escola faça direito, e não fique triste que sua filha está magro. Ela tem, provavelmente, naturalmente bom, talvez um pouco bom demais, regulação do apetite - mas você não estava mesmo pequeno e fino quando você tinha seis anos?

Não alimentá-la com manteiga e leite integral, então ela apenas mais rápido åreforkalket como um adulto. O que, no entanto, você pode fazer é alimentá-la com coisas saudáveis ​​que são ricos em energia: frutas de qualquer tipo secas (passas, barras de frutas, datas, etc.), e você pode dar-lhe uma abundância de saladas com molho, abacate, preparando a comida com remoulade e maionese. E então você também pode oferecer seus nozes, amêndoas, amendoim e chocolate escuro - se ela gosta.

Seu sinceramente

Arne Astrup

nutricionista


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