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Vitamina B6

Geralmente sobre vitamina B6

B6 A vitamina é um termo comum para três compostos quimicamente relacionados, piridoxina, piridoxal e piridoxamina. Essas três substâncias são todas convertidas em duas enzimas auxiliares no corpo que participam da renovação das partes individuais da proteína (aminoácidos), gordura e ácidos nucléicos (DNAs). Quando você compra suplementos de vitamina B6, geralmente há cloridrato de piridoxina em vez de vitamina B6 na tabela de conteúdo. Em alguns casos, grandes doses de vitamina B6 são usadas para a dor menstrual.

Vitamina B6

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O que o corpo usa a vitamina B6?

Todas as vitaminas do complexo B são absorvidas a partir dessa parte do intestino delgado. A vitamina B6 é bastante sensível a influências externas e é degradada por uma variedade de condições. A vitamina pode ser degradada pela preservação, fritura, cozimento, álcool e estrogênio.

Onde está a vitamina B6 na dieta?

As principais fontes de B6 são carnes magras, legumes, grãos integrais e leite.

Carne, peixe, aves, cereais e legumes.

A maior parte da vitamina é degradada pela fritura, fervura e exposição à luz.

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Quanta vitamina B6 devo ter?

A dose diária recomendada é indicada como sendo cerca de 1,2 miligramas por. dia para as mulheres e 1,5 miligramas por. dia para homens.

A necessidade da vitamina é diferente

A necessidade de vitamina B6 depende da quantidade de proteína ingerida. Na verdade, a necessidade deve ser considerada para o indivíduo porque a vitamina B6 é usada no volume de negócios dos nutrientes que você come.

A necessidade de vitamina B aumenta durante os períodos de doença, estresse e trabalho duro. As mulheres que usam pílulas anticoncepcionais também têm uma necessidade ligeiramente aumentada.

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Quais são os sintomas da deficiência de vitamina B6?

A falta de vitamina B6 é rara e só pode ser vista com a ausência de outras vitaminas do complexo B. Os sintomas de deficiência podem ser:

  • Cãibras do mesmo tipo que as convulsões epilépticas.

  • As alterações da pele.

  • Anemia microcítica, há um tipo de anemia em que os glóbulos vermelhos (eritrócitos) têm volume diminuído. Ocorre, entre outras coisas, também por deficiência de ferro.

filhos:

Em crianças, a deficiência de vitamina B6 pode causar convulsões do mesmo tipo das crises epilépticas, indigestão, perda de peso e irritabilidade.

O que aumenta o risco de deficiência de vitamina B6?

  • Quimioterapia e radioterapia no câncer.

  • Contraceptivos contendo estrogênio também podem diminuir o conteúdo de vitamina B6 do organismo.

  • Envelhecimento combinado com dieta simples ou esparsa.

  • Prolongada dieta unilateral.

  • Alcoolismo

O uso a longo prazo de vários medicamentos pode causar deficiência de vitamina B6:

  • Hidralazina contra pressão alta.

  • Isoniazida contra a tuberculose

  • Penicilamina contra pedras nos rins e artrite reumatóide persistente.

  • Levodopa contra a doença de Parkinson.

  • Cloranfenicol, tetraciclina, eritromicina, lincomicina, neomicina contra infecções.

  • Bussulfano / clorambucil contra o câncer.

Como a vitamina B6 é tratada?

O tratamento da deficiência de vitamina B6 consiste em tomar 40-160 miligramas diariamente até que um efeito seja observado.

Gravidez e Vitamina B6?

Há estudos indicando que altas doses de vitamina B6 podem ser eficazes contra náuseas e vômitos severos durante a gravidez (hiperemese). Isto deve ser prescrito pelo seu médico.

Quais são os sintomas da overdose de vitamina B6?

A sobredosagem de vitamina B6 é rara porque a vitamina solúvel em excesso de água é rapidamente degradada no fígado e excretada na urina. Se você consumir até 10 gramas de vitamina B6 de uma só vez, ou meio grama por dia durante uma semana, isso pode resultar na redução da coordenação dos movimentos e redução da sensibilidade e dos temas nos braços e pernas. Os mesmos sintomas podem ocorrer após meses de doses diárias de apenas 100-200 miligramas, mas em doses mais baixas, as lesões não são persistentes.

As vitaminas / minerais devem ser tomados com outros medicamentos?

Tomar medicação contra a doença de Parkinson sob a forma de levodopa reduz a absorção de B6 no sangue.

Veja o conteúdo dietético de vitaminas.

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Texto original de Arne Astrup, Professor, Dr. Med.


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